Hoy, nuestro especialista nos comparte sabias sugerencias para aquellos aventureros que planean explorar los cerros de Latinoamérica durante la temporada de altas temperaturas que se espera en el verano 2024. Con el termómetro amenazando con superar los 35°C, es crucial tomar precauciones adicionales para garantizar una experiencia de senderismo segura y placentera.
Senderismo en Época de Calor: Un Deporte Refrescante:
Se destaca al senderismo como una excelente opción para disfrutar después del trabajo o durante el fin de semana. No obstante, se advierte sobre la necesidad de tomar precauciones adicionales, ya que las altas temperaturas pueden convertirse en un desafío para los amantes de este deporte.
Consejos Claves para Evitar Contratiempos:
- Planificación de la Ruta:
Antes de aventurarse en la montaña, es esencial planificar la ruta. Alonso sugiere estimar el tiempo, la altimetría y la distancia, y recomienda el uso de aplicaciones para smartphones y relojes inteligentes para descargar la ruta y evitar extravíos. - Administración de Suministros:
Una correcta estimación de la cantidad de agua y comida es crucial. Para paseos cortos, una botella de agua y una barra de cereal son suficientes, pero para travesías más largas, se aconseja llevar al menos 500 ml de agua por hora, ajustando según la intensidad de la actividad. Además, se recomienda llevar alimentos como frutas o pan para mantener la energía estable. - Ropa con Filtros UV:
Para senderos más prolongados, se sugiere el uso de prendas con filtros UV, que repelen los rayos solares. La comodidad es clave, por lo que se aconseja optar por materiales transpirables y respirables. - Aventurarse Acompañado:
Evitar explorar la montaña solo es una regla vital. Se subraya la importancia de ir acompañado y comunicar a alguien sobre la excursión, incluyendo la hora de partida y una estimación de regreso.
Importancia del Cuidado Personal:
Alonso Niklitschek destaca la necesidad de aplicar bloqueador solar regularmente, usar anteojos de sol y llevar un gorro para proteger las áreas más sensibles del cuerpo de la exposición solar.